Leven met een stoma vergt enige aanpassing.

In de eerste weken na de operatie kun je je verward, boos, verdrietig of gefrustreerd voelen. Dit zijn normale postoperatieve gevoelens die na verloop van tijd zullen afnemen naarmate je je aanpast aan het leven met een stoma.

Hier zijn enkele richtlijnen die kunnen helpen om moeilijke gevoelens te verlichten

• Wees geduldig: Wees niet te streng voor jezelf. Sommige dagen zullen beter zijn dan andere. Na verloop van tijd zul je je weer jezelf voelen.
• Blijf praten: Blijf open communiceren met je dierbare en je stomaverpleegkundige. Je zult merken dat je je beter voelt als je je gevoelens bespreekt.
• Probeer actief en in goed gezelschap te blijven: Neem met toestemming van je arts een nieuwe hobby of sluit je aan bij een activiteitengroep.
• Druk jezelf creatief uit: Sommige mensen merken dat schrijven, schilderen, tekenen of andere handvaardigheid energie geeft, een alternatieve uitlaatklep biedt voor moeilijke gevoelens en helpt de geest te focussen.
• Wees op je hoede voor depressie: Hoewel het normaal is om je een week of twee na de operatie verdrietig of depressief te voelen, zouden deze gevoelens moeten afnemen naarmate je geneest. Als deze gevoelens verergeren of als je een van de volgende symptomen hebt, neem dan onmiddellijk contact op met je arts of stomaverpleegkundige. Hoe sneller je hulp zoekt, hoe sneller je je beter zult voelen.

Pas op voor depressie:

• Aanhoudend verdriet
• Verdriet
• Hopeloosheid
• Suïcidale gedachten
• Verlies van eetlust
• Niet kunnen slapen of te veel slapen
• Gevoelens van isolatie
• Gebrek aan interesse in activiteiten die je normaal leuk vindt

Andere "voel je beter" ideeën voor je herstel

• Word een geïnformeerde consument: hoe meer je weet, hoe makkelijker het voor je is om belangrijke beslissingen te nemen over je gezondheid. Je stomaverpleegkundige is je eerste aanspreekpunt. Je kunt ook nuttige informatie vinden bij zelfhulpgroepen en verenigingen over stomazorg.
• Praat met andere stomadragers en hun familie: Andere stomapatiënten kunnen je helpen begrijpen dat je niet alleen bent in je herstel. Ze kunnen je ook nuttige tips geven of aanvullende informatie over wat je kunt verwachten als het leven met een stoma normaal wordt.
• Sluit je aan bij het me+™ programma: me+™ is een online gemeenschap die speciaal is opgezet voor mensen met een stoma om informatie, steun en aanmoediging te delen. Lid worden is slechts een paar klikken verwijderd.